鉄分 サプリ 子供

鉄分を含む子供用サプリ@おすすめの人気ランキング2018

このページでは鉄分を含む子供用サプリについてランキング形式でご紹介しています。

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鉄分が子供の成長に対して結構影響が大きいことって意外に知られていなかったりするんですよね。

このページに辿り着いているということは、あなたはかなりの子供用サプリの通かと。

鉄分を食事からだけで摂るのって結構大変なので、サプリを活用するわけですが、子供に有効な鉄分サプリを、と言ってもなかなか良いものがみつからなかったりします。

このサイトでは鉄分を含むおすすめの子供用サプリをご紹介していますので、

  • 鉄分を含む子供用サプリをお探しの方
  • 鉄分を含む子供用サプリってどれ?

という方の参考になれば幸いです。

鉄分サプリが子供に必要なの?

鉄分といえば貧血対策というイメージが強いですが、実はお子さんの成長にも必要な栄養素でもあります。

 

鉄分を摂るにはレバーとかひじきとかをまっさきに思い浮かべると思いますが、子供は絶対とまでは言わないまでも食べてくれるような食材ではありませんね。

 

そこで、鉄分を補うために鉄分サプリメントがよく使われています。意外にママ友の話とか聞いてみると鉄分のサプリを飲ませている人がいるんですよね。

 

ここではその鉄分サプリについて確認してみます。

 

子供にも鉄分が必要です

 

鉄分は成長著しいお子さんに必要な栄養素ですが、その理由は血液の生成に鉄分が欠かせないためだけでなく成長期は背が伸びたり骨がきしんだりしますので、鉄分やカルシウムといった成長に関わる栄養素は意識的に摂取するようにしたほうが良いです。

 

特に10〜14歳という小学生高学年から中学生のころは鉄分を一日に10〜11.5mgも摂る必要があると言われています。

 

鉄分はレバーやカツオ、赤身の肉に多く含まれていて、動物性のほうが植物性よりも食品に含まれる鉄分の吸収率が高いので、できれば動物性のほうがおすすめです。

 

レバーは生で食べる方もいますが、基本的に火を通してからにしましょう。カツオは時期にもよりますが、魚類の中ではもっとも多く鉄分を含んでいます。

 

豚肉や鶏肉にも鉄分は含まれていますが、鉄分は肉の赤み部分にもっとも多いのでさしの少ない牛肉が一番おすすめです。

 

野菜では、小松菜や大豆に多く含まれていますので、肉類が苦手であれば野菜類などから摂取することでも問題ありません。

 

でも、これらの食材はやっぱり子供はちょっと食べてくれなかったりするので、サプリメントで補給するのが一番のおすすめの方法です。

 

鉄分のからだに対する役割とは?

 

鉄は身体に酸素を運ぶ重要な栄養素です。人間の血液に含まれる赤血球には、体内に酸素を運ぶヘモグロビンという色素が含まれています。

 

体内でヘモグロビンをつくるために重要な栄養素が、鉄なんです。

 

特に小学生から高校生までの成長期には、筋肉や血液量も増えるので、多くの鉄が必要な状態に。

 

30歳から49歳の1日の鉄摂取推奨量は男性が約7.5mg、女性が約5.5mgですが、成長著しい12歳から14歳の子どもが1日に摂取する推奨量は、男性が約11.5mg、女性が約10mgです。

 

成長期の子どものほうが、大人以上に鉄を必要とすることがおわかりかと思います。

 

鉄分が不足すると子供にどんな影響が?

 

成長著しい成長期に鉄分が不足すると、鉄欠乏性貧血を起こす可能性が高まります。

 

「鉄欠乏性貧血」になると、疲れやすくなったり、へんにイライラしやすくなって、集中力がなくなったりします。

 

特に思春期の女の子は生理で出血するので、鉄不足になりがちです。

 

そのため、鉄欠乏性貧血になることもしばしばあります。

 

食事だけで必要十分な鉄分を摂ることは結構難しいので、積極的に鉄分のサプリを飲ませてあげたいところです。

鉄分を含む子供用サプリ第一位 セガグーン

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鉄分を含む子供用サプリ 第一位 セガグーンの特徴

私が鉄分を含む子供用サプリで一番におすすめするのはセガグーンです。

鉄分を含む子供用サプリがいくつかある中で第一位とした理由はセガグーンは鉄を始めとして子供の成長を促す栄養素がたくさん含まれているから。

まずはセガグーンの特徴を見てみます。

  • 子供に不足しがちな鉄分が含まれている
  • さっぱりしたグレープフルーツ味
  • カルシウム、タンパク質、ビタミン、鉄、マグネシウム、アミノ酸など骨の成長に必要な栄養素が含まれている
  • ボーンペップが含まれている
  • BCAAとアルギニンが含まれている

と、鉄分だけでなく成長応援飲料として十分な栄養成分が含まれていることがわかります。

そして、一番のポイントが味。

セガグーンはグレープフルーツ味なのですが、意外にさっぱりした味の成長サプリってセガグーン以外にないんです。

牛乳で溶かすココア味とか、ヨーグルト風味とか割とか甘ったるい味が多いんですよね。

 

価格 13,500円→9,000円
タイプ 溶かして飲むタイプ
評価 評価5
備考 価格は成長応援定期プログラムでの30日分の価格。2回目以降も9,000円

 

鉄分を含む子供用サプリ 第二位 セノビック

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鉄分を含む子供用サプリ 第二位 セノビックの特徴

鉄分を含む子供用サプリの第二位はセノビックです。

成長応援飲料としては古くから販売されているセノビックですが、しっかりと鉄分が6mg含まれています。

ここだけ見るとセガグーンよりも多いのですが、6mgは2杯飲んだ場合の栄養量なので、その手間を考えて2位としました。

セノビックの特徴といえば、

  • カルシウム・ビタミンD・鉄がたっぷり配合されている
  • 5種類の味のバリエーションがある
  • ボーンベップ、乳清プロテイン、オリゴミルなどの成長成分も含まれている

となります。

溶かして飲むタイプ、ココア味、栄養成分などセガグーンと非常によく似ているのですが、それだったら1日一杯で済むセガグーンの方が面倒じゃないよね、とは思います。

でも、セノビックには味のバリエーションがありますので、「うちの子飽きっぽんだよね」という場合はセノビックを選択するのがよろしいかと。

価格 2,160円→1,944円
タイプ 溶かして飲むタイプ
評価 評価4
備考 価格は2袋(1ヶ月分)の定期コースの初回/定期だと送料無料、ふるふるシェイカー、軽量スプーンがもらえます

 

鉄分を含む子供用サプリ 第三位 キッズサプリ

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鉄分を含む子供用サプリ 第三位 キッズサプリの特徴

鉄分を含む子供用サプリ第三位はキッズサプリです。

キッズサプリは乳酸菌、DHA、カルシウム、野菜、鉄分をバランスよく配合したサプリメント。

鉄分の配合量が明記されていないようなので、3位にしましたが、約530人の子育てに関わる人の実際の声をもとに開発されたサプリというだけあって評判は良いようです。

そんなキッズサプリの特徴は

  • 100組以上の親御さんから選ばれたという子ども向けサプリ
  • パイン味で、子どもでも食べやすい
  • 40年以上の実績を持つAFCと日本予防医学研究所の共同開発
  • 本当の乳酸菌と呼ばれる「乳酸菌クリスパタス菌(KT-11株)」を配合

というものです。

乳酸菌、DHA、カルシウム、野菜、鉄分がバランスよく配合されているので、「うちの子、偏食や少食で栄養バランスが心配なのよね」という場合に良いと思います。

価格 1,800円
タイプ タブレットタイプ
評価 評価3
備考 3ヶ月分だと10%OFF、6ヶ月分だと20%OFF

どうしたら鉄分は効率よく摂れる?鉄分サプリのすすめ

鉄分が多く含まれる食材は、もともと子供が好きそうなものではない上に、偏食や好き嫌いが多い子供の場合は、とてもじゃないけど食事だけで鉄分を補給するのはかなり難しいですね。

 

食事で改善できないならどうしたらよいか?ですが、その場合は鉄分サプリで補給して、効率よく取り入れることをおすすめします。

 

特に子供向けのサプリで鉄分が含まれているものは、鉄分だけでなく効率よく吸収できるよう加工が施されていたり、吸収を高めるための栄養素も同時に配合されていたりします。

 

1日1杯から2杯、もしくは何粒かで、推奨されている摂取量を補給できるのであれば楽だと思いませんか?

 

特に鉄分は摂るのが難しい成分ですから、お手軽にサプリで摂取するのが一番だと思います。

私が一番おすすめなのは1位のセガグーン!

ここまで鉄分を含む子供用サプリをご紹介してきましたが、私の一番のおすすめはやっぱり一位のセガグーンです。

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森永のおいしいココアを飲んでいる感覚で、鉄分の補給ができますし、鉄分だけでなくカルシウム、ビタミンD、乳酸菌、ミルクオリゴ糖まで摂れてしまうので、一石二鳥どころかメリットだらけかと。

これでお値段が高いと躊躇してしまうところですが、このセガグーンは他のサプリと比較してもかなりリーズナブル。

このお値段だったら幼児期の早めに始めることもできますね。

身長が伸びる期間は限られています。早めにセガグーンで子供の成長を促したいところですね。